ランニング再開

昨日の診察でウォーキングからランニングＯＫに格上げ。

足首から下を伸縮性ある包帯で巻き、その上からきつめにテーピングです。
朝のランニングコースをウォーキング２周後、ゆったりとしたペースで３周、合計３０分。
うっすらと汗がにじむ程度ですが一ヶ月ぶりで気持ちのいい朝のスタートです。
１２月の１０キロロードレースを目標に徐々に体を慣らしていきます。

テニス復活は１１月の予定。